Konsultacija + miego planas
su sertifikuota miego trenere
Kiekviena miego konsultacija prasideda nuo įžanginio skambučio. Pasirinkite tinkamą laiką kalendoriuje.
Po šio skambučio:
Atliksime išsamų miego vertinimą tam, kad galėtume geriau įvertinti miego sutrikimus ir rasti tinkamus sprendimus jiems. Plačiau apie jį papasakosiu pirmojo skambučio metu.
Pagrindinė 90 min. miego konsultacija skirta aptarti sudaryto individualaus miego ir dienos planui, gyvenimo būdo ir įpročių pokyčiams, miego vertinimo rezultatams ir problemos sprendimams.
Gausite išsamius patarimus, kuriuos galėsite pritaikyti iškart
Neriboti atsakymai į klausimus 4 savaites el. paštu + telefoniniai skambučiai esant poreikiui. Palaikymas ir atskaitomumas yra vieni svarbiausių dalykų norint pasiekti tikslą ir matyti rezultatus.
Kas yra miego planas?
Miego planas - tai gyvenimo būdo rekomendacijos ir patarimai skirti miego kokybei gerinti. Būtent todėl, konsultacijos metu skiriame laiko aptarti ir atrasti labiausiai tinkamus gyvenimo būdo pokyčius jums.
Miego planas yra labai tikslus jūsų dienos planas:
Kada atsikelti ryte?
Kada valgyti?
Ką valgyti?
Kada leisti laiką lauke?
Kada sportuoti?
Kada dirbti kūrybinį darbą ir kada susikaupimo reikalaujančias užduotis?
Kada ir kaip ruoštis miegui?
Klientų atsiliepimai
Valerija, 30 m.
Projektų vadovė
PATVIRTINTA
Esu labai dėkinga Agnei už rekomendacijas ir palaikymą, nes „disciplina yra laisvė" - taip ji pasakė mūsų susipažinimo metu. Ačiū.
Donatas, 26 m.
IT specialistas
PATVIRTINTA
6 metus trukusi problema sumažėjo iki minimumo arba dingo visiškai. Tai viena geriausių mano investicijų kokias esu padaręs, ir rekomenduoju Agnę visiems, kas nori pagerinti ne tik miegą, bet ir kasdieninį gyvenimą.
Giedrė, 43 m.
Vyresnioji teisininkė
PATVIRTINTA
Esu labai dėkinga Agnei, nes su jos pagalba įveikiau senus nesveikus įpročius.
Eglė, 42 m.
Įmonės vadovaujanti partnerė
PATVIRTINTA
Iš pradžių atsisakiau migdomųjų, tada mečiau antidepresantus.
Miegu be tablečių, nebebijau ateinančios nakties. Ačiū už tokią didelę pagalbą ir sėkmės visiems - pasitikėjimo ir tikėjimo, jog tikrai viskas įmanoma.
Ilona, 56 m.
Pardavimų vadybininkė
PATVIRTINTA
Agnė mane labai motyvavo, pasiūlė dienos režimą, maisto papildus, rekomendavo ir mitybos gaires, kurios buvo logiškai pagrįstos.
Po mėnesio konsultacijų kurso, tikrai galiu teigti, kad nemigą galima išgydyti ir nemedikamentiniu būdu ir labai gaila, kad mums gydytojai neteikia tokių žinių.
Martynas, 29 m.
Architektas
PATVIRTINTA
Negalėčiau sakyti, kad buvau išsimušęs iš miego ritmo, nes tiesiog nepamenu, kad kažkada būčiau jį turėjęs. Nuo ankstyvos paauglystės mėgau naktimis skaityti ar dar ką nors veikti, bet vėliau, tai peraugo į rimtą problemą. Agnė išanalizavo mano miego situaciją ir sudarė nesunkiai vykdomą planą, kurio dėka per kelias savaites pradėjau eiti miegoti 23:00 ir keltis 7:00.
Labai rekomenduoju pradėti Agnės kursą visiems kenčiantiems nuo miego sutrikimų, nes įsitraukus į programą su specialistu procesas pasidaro gerokai lengvesnis ir malonesnis.
Dažniausi klausimai ir atsakymai
Narystė pradeda galioti nuo pirkimo momento tam, kad į užsiėmimus galėtumėte registruotis iš karto.
Pvz. norint atvykti į Pilates užsiėmimą šeštadienio rytą, rekomenduojame neatidėlioti narystės pirkimo iki penktadienio — užsiėmimai greitai užsipildo, o vietų skaičius - ribotas. Tokiu atveju rizikuojate nebespėti užsiregistruoti arba patekti į laukiančiųjų sąrašą 😴
Žinoma! Juk gyvenime nutinka visko 😇 Pranešus iš anksto, galime narystę sustabdyti viso iki 30 dienų per metus).
Prašome informuoti bent 1 dieną prieš per Instagram, Messenger ar el. paštu.
Laikinam sustabdymui galioja sąžiningumo principas. Narystės sustabdymu gali pasinaudoti tik neribotą narystę su 6 mėn. sutartimi turintys nariai.
Taikome sąžiningo atšaukimo principą - atšaukti savo dalyvavimą galite ne vėliau nei prieš 12 valandų iki užsiėmimo pradžios.
Atšaukus vėliau ar neatvykus - taikomas €15 mokestis. Jis nuskaičiuojamas automatiškai.
Vėlyvo atšaukimo ir nepasirodymo mokesčiai yra taikomi norint išvengti tuščių vietų užsiėmimuose ir suteikti galimybę sudalyvauti visiems, kadangi vietų skaičius yra ribotas.
Užsiregistravus, tačiau neatvykus į užsiėmimą - taikomas €15 mokestis.
Primename, kad taikome sąžiningo atšaukimo principą - atšaukti savo dalyvavimą galite ne vėliau nei prieš 12 valandų iki užsiėmimo pradžios.
Mokestis taikomas visiems nepasirodžiusiems klientams (tiek turintiems neribotą, tiek kartines narystes).
Vėlyvo atšaukimo ir nepasirodymo mokesčiai yra taikomi norint išvengti tuščių vietų užsiėmimuose ir suteikti galimybę sudalyvauti visiems, kadangi vietų skaičius yra ribotas.
Narystė apima visus grupinius užsiėmimus: Jogą, Pilates, užsiėmimą 'Sveika nugara', Stretch & Meditate, bei Morning Sweat treniruotę - šiuos užsiėmimus galite lankyti be ribojimų.
Po užsiėmimų — viską rasite vietoje: dušas, rankšluosčiai ir asmeninės higienos priemonės įskaičiuotos kiekvienam nariui.
Taip pat, kiekvienas narys gali nemokamai dalyvauti kiekvieno mėnesio rengiamuose seminaruose, kurių ciklas sukurtas su idėja apjungti svarbiausias temas, būtinas kiekvienam, besirūpinančiam ilgaamžiškumu. To pasekoje, kalbėsime apie: miegą, mitybą, taisyklingą sportą ir judesius, hormonų balansą, streso valdymą bei emocinę sveikatą.
Galiausiai, prieš ar po užsiėmimų galite leisti laiką jaukioje lounge erdvėje - mėgautis nemokama kava, arbata ar kitais gėrimais.
Papildomai (neįtraukta į narsytės kainą) siūlome miego konsultacijas, mitybos konsultacijas bei masažus.