Užsiėmimai
Full body HIIT Pilates
Energinga ir efektyvi viso kūno pilates treniruotė, kurioje pilates principai derinami su aukštesnio intensyvumo pratimais. Tai treniruotė, kurios pagrindinis tikslas jėga, lankstumas ir ištvermė.
Treniruotės metu atliekame klasikinius pilates judesius liemens raumenims stiprinti ir stabilumui gerinti, pereiname prie intensyvesniu pratimų ištvermei ir jėgai, o užbaigiame tempimais ir atsipalaidavimu.
Power Pilates
Energinga ir stipri pilates treniruotė, kurioje judėsite, prakaituosite ir formuosite savo kūną.
Atliksite pratimus sėdmenims, liemens raumenims ir visam kūnui stiprinti bei tempimo pratimus skirtus atsipalaiduoti ir gerinti laikysenai.
Tinka visiems pasirengimo lygiams.
Wake up & Move Yoga
Tai — Vinyasa joga, kurios metu stiprinsite raumenis, gerinsite lankstumą ir mobilumą. Giliai prasitempsite ir stiprinsite visus kūno raumenis. Po šios praktikos pajusite aukštesnį energijos lygį visai dienai!
Visos praktikos metu turime modifikacijas mažiau ir daugiau patyrusiems. Tai visų lygių jogos užsiėmimas.
R&B Yoga Flow
Įtraukianti, inovatyvi, aukštos energijos ir stipresnė jogos praktika (su nuostabia muzika!), kuri atliekama „kopečių" principu.
Judesius statome vieną ant kito, kartojame, ir taip leidžiame sau vis labiau atsipalaiduoti ir įsijausti į savo kūną muzikos ritmu.
Full body & Healthy back
Užsiėmimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas stuburo sveikatai ir pagrindinių raumenų stiprinimui.
Taip pat, užsiėmimas sukurtas siekiant neutralizuoti ilgo sėdėjimo poveikį, įtraukiant dinamiškus judesius, tikslinius tempimus ir funkcinius pratimus, ugdančius jėgą, lankstumą ir stiprinančius liemens raumenis.
Stretch & Meditate
Atpalaiduojantis, lėto tempo užsiėmimas su ilgais užlaikymais, atpalaiduojančiomis tempimo pozomis, kvėpavimu ir meditacija. Ši pamoka puikiai tinka visiems: patyrusiems, naujiems ir visiems norintiems praktikuoti meditaciją bei gerinti lankstumą.
Praktikoje dėmesingumas yra derinamas su judėjimu, siekiant lavinti protą sutelkti dėmesį, ugdyti psichinę ištvermę ir lankstumą.
Yogalates
Tai intensyvi ir unikali treniruotė, kurios metu derinami pilates ir jogos judesiai. Tempimai, jėgą lavinantys judesiai, liemens ir sėdmenų stirpinimas - visa tai vienoje treniruotėje, kurioje gausite viską kas geriausia iš abiejų praktikų. Pasiruoškite paprakaituoti ir tikrai gerai pasportuoti!
Barre
Pasaulyje stipriai populiarėjanti baleto įkvėpta treniruotė, kurios pagrindinis privalumas - geresnė laikysena, mobilumas ir jėga.
Šioje treniruotėje susijungia baletas, pilates judesiai, lankstumas, balansas ir jėga. Pasiruoškite paprakaituoti!
Individualios treniruotės (2-6 asm.)
Kiekviena jėgos treniruotė yra kruopščiai parengta mūsų studijos trenerių tam, kad atititkų jūsų asmeninius tikslus.
Treniruotės metu atliekame įvairius pratimus, apimančius kompleksinius judesius, izoliacinius pratimus ir funkcinės treniruotės metodus. Atliksite įvairius pratimus, kurie įtraukia kelias raumenų grupes, užtikrindami visapusišką ir veiksmingą treniruotę.