Individualios treniruotės mažose grupėse
Kiekviena treniruotė yra kruopščiai parengta mūsų studijos asmeninių trenerių ir kineziterapeutų - Kristinos ir Donato - tam, kad atitiktų jūsų asmeninius tikslus.
Treniruotės metu atliekame įvairius pratimus kūno stiprinimui, fiziniam pasirengimui gerinti, kurie užtikrina visapusišką ir veiksmingą treniruotę.
Studijoje rasite moderniausią įrangą - štangas, hanteliui, pasipriešinimo gumas, kamuolius ir dar daugiau. Platus įrangos pasirinkimas tiks visiems pasirengimo lygiams ir tikslams siekti.
* Treniruotės intensyvumas yra parenkamas individualiai pagal jūsų pasirengimo lygį.
** Prieš pirmą treniruotę numatomas įžanginis skambutis jūsų tikslams aptarti ir įvertinti ar reikalinga pirma individuali treniruotė prieš jungiantis į grupę.
Tapkite Wellness bendruomenės dalimi
Individuali judesio patirtis kiekvienam
Būdami boutique studija galime užtikrinti, kad kiekvieno nario judesio patirtis būtų pritaikyta asmeniškai.
Judesio patirtis stipriai skiriasi nuo įprasto sporto klubo — dėmesys detalėms, jauki erdvė ir kokybiškas laikas.
Kryptingi užsiėmimai tik mažose grupėse
Kiekvienas esame skirtingi, bet mes šventai tikime, kad sveikas kūnas turi būti stiprus, lankstus ir mobilus.
Pasiekti tam, mes siūlome jėgos ir funkcines treniruotes, pilates ir jogos užsiėmimus, meditacijos ir kvėpavimo pamokas.
Treneriai ekspertai ir individualus dėmesys
Profesionalūs treneriai, su kuriais sieksite asmeninių tikslų ir gausite individualizuotas rekomendacijas.
Nesvarbu ar esate patyręs sveikatingumo entuziastas ar tik pradedate savo kelionę — siūlome individualizuotas treniruotes kiekvieno lygiui.
Jauki lounge erdvė, skirta laikui sau
Išskirtinė poilsio zona, kurioje galite leisti laiką prieš ar po užsiėmimo, bei mėgautis kavos ar arbatos puodeliu.
Lounge erdvė skirta bendrauti arba leisti laika su savimi.
Sveikatingumo bendruomenė ir renginiai
Siekti savo tikslų yra daug lengviau, kai kelionėje nesame vieni.
Nuo lengvo pokalbio lounge erdvėje po treniruotės iki dedikuotų paskaitų ir seminarų sveikatingumo temomis - kiekvienas rasite tai, kas artima jums.
Higiena ir patogumas - vienoje vietoje
Viskas, ko reikia — vienoje vietoje: dušas, rankšluosčiai ir asmeninės higienos priemonės įskaičiuotos kiekvienam nariui.
Viskas tampa gerokai lengviau - nesvarbu ar po užsiėmimo skubate į biurą, ar turite laisvą pusvalandį rūpintis savimi.
Užsiėmimai
Full body HIIT Pilates
Energinga ir efektyvi viso kūno pilates treniruotė, kurioje pilates principai derinami su aukštesnio intensyvumo pratimais. Tai treniruotė, kurios pagrindinis tikslas jėga, lankstumas ir ištvermė.
Treniruotės metu atliekame klasikinius pilates judesius liemens raumenims stiprinti ir stabilumui gerinti, pereiname prie intensyvesniu pratimų ištvermei ir jėgai, o užbaigiame tempimais ir atsipalaidavimu.
Core & Booty Pilates
Vidutinio intensyvumo Pilates praktika, kurioje pagrindinis akcentas skiriamas liemens bei sėdmenų stiprinimui.
Naudodami svarelius, gumas, kamuoliukus ir pilates žiedus, stiprinsime sėdmenis, liemens raumenis ir viso kūno linijas.
Tinka visiems pasiruošimo lygiams.
Wake up & Move Yoga
Tai — Vinyasa joga, kurios metu stiprinsite raumenis, gerinsite lankstumą ir mobilumą. Giliai prasitempsite ir stiprinsite visus kūno raumenis. Po šios praktikos pajusite aukštesnį energijos lygį visai dienai!
Visos praktikos metu turime modifikacijas mažiau ir daugiau patyrusiems. Tai visų lygių jogos užsiėmimas.
R&B Yoga Flow
Įtraukianti, inovatyvi, aukštos energijos ir stipresnė jogos praktika (su nuostabia muzika!), kuri atliekama „kopečių" principu.
Judesius statome vieną ant kito, kartojame, ir taip leidžiame sau vis labiau atsipalaiduoti ir įsijausti į savo kūną muzikos ritmu.
Full body & Healthy back
Užsiėmimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas stuburo sveikatai ir pagrindinių raumenų stiprinimui.
Taip pat, užsiėmimas sukurtas siekiant neutralizuoti ilgo sėdėjimo poveikį, įtraukiant dinamiškus judesius, tikslinius tempimus ir funkcinius pratimus, ugdančius jėgą, lankstumą ir stiprinančius liemens raumenis.
Stretch & Meditate
Atpalaiduojantis, lėto tempo užsiėmimas su ilgais užlaikymais, atpalaiduojančiomis tempimo pozomis, kvėpavimu ir meditacija. Ši pamoka puikiai tinka visiems: patyrusiems, naujiems ir visiems norintiems praktikuoti meditaciją bei gerinti lankstumą.
Praktikoje dėmesingumas yra derinamas su judėjimu, siekiant lavinti protą sutelkti dėmesį, ugdyti psichinę ištvermę ir lankstumą.
Yogalates
Tai intensyvi ir unikali treniruotė, kurios metu derinami pilates ir jogos judesiai. Tempimai, jėgą lavinantys judesiai, liemens ir sėdmenų stirpinimas - visa tai vienoje treniruotėje, kurioje gausite viską kas geriausia iš abiejų praktikų. Pasiruoškite paprakaituoti ir tikrai gerai pasportuoti!
Barre
Pasaulyje stipriai populiarėjanti baleto įkvėpta treniruotė, kurios pagrindinis privalumas - geresnė laikysena, mobilumas ir jėga.
Šioje treniruotėje susijungia baletas, pilates judesiai, lankstumas, balansas ir jėga. Pasiruoškite paprakaituoti!
Individualios treniruotės (2-6 asm.)
Kiekviena jėgos treniruotė yra kruopščiai parengta mūsų studijos trenerių tam, kad atititkų jūsų asmeninius tikslus.
Treniruotės metu atliekame įvairius pratimus, apimančius kompleksinius judesius, izoliacinius pratimus ir funkcinės treniruotės metodus. Atliksite įvairius pratimus, kurie įtraukia kelias raumenų grupes, užtikrindami visapusišką ir veiksmingą treniruotę.
