Stretch & Meditate
Atpalaiduojantis, lėto tempo užsiėmimas su ilgais užlaikymais, atpalaiduojančiomis tempimo pozomis, kvėpavimu ir meditacija. Ši pamoka puikiai tinka visiems: patyrusiems, naujiems ir visiems norintiems praktikuoti meditaciją bei gerinti lankstumą.
Praktikoje dėmesingumas yra derinamas su judėjimu, siekiant lavinti protą sutelkti dėmesį, ugdyti psichinę ištvermę ir lankstumą.
Paskutinėje užsiėmimo dalyje būsite vedami per meditacijos praktiką, kuri yra viena svarbiausių streso valdymo technikų. Išmoksite įvairių meditacijos technikų arba pagilinsite turimas žinias, kurios padės nuraminti protą ir atsikratyti streso. Šios meditacijos praktikos padės ugdyti sąmoningumą, skatinti emocinę pusiausvyrą ir pagerinti bendrą savijautą.
Tempimo ir meditacijos derinys sukuria galingą sinergiją, nes po švelnaus tempimo kūnas tampa imlesnis ir atviresnis meditacijos teikiamai naudai, leidžia giliau pajusti fizinį atsipalaidavimą.
Tapkite Wellness bendruomenės dalimi
Individuali judesio patirtis kiekvienam
Būdami boutique studija galime užtikrinti, kad kiekvieno nario judesio patirtis būtų pritaikyta asmeniškai.
Judesio patirtis stipriai skiriasi nuo įprasto sporto klubo — dėmesys detalėms, jauki erdvė ir kokybiškas laikas.
Kryptingi užsiėmimai tik mažose grupėse
Kiekvienas esame skirtingi, bet mes šventai tikime, kad sveikas kūnas turi būti stiprus, lankstus ir mobilus.
Pasiekti tam, mes siūlome jėgos ir funkcines treniruotes, pilates ir jogos užsiėmimus, meditacijos ir kvėpavimo pamokas.
Treneriai ekspertai ir individualus dėmesys
Profesionalūs treneriai, su kuriais sieksite asmeninių tikslų ir gausite individualizuotas rekomendacijas.
Nesvarbu ar esate patyręs sveikatingumo entuziastas ar tik pradedate savo kelionę — siūlome individualizuotas treniruotes kiekvieno lygiui.
Jauki lounge erdvė, skirta laikui sau
Išskirtinė poilsio zona, kurioje galite leisti laiką prieš ar po užsiėmimo, bei mėgautis kavos ar arbatos puodeliu.
Lounge erdvė skirta bendrauti arba leisti laika su savimi.
Sveikatingumo bendruomenė ir renginiai
Siekti savo tikslų yra daug lengviau, kai kelionėje nesame vieni.
Nuo lengvo pokalbio lounge erdvėje po treniruotės iki dedikuotų paskaitų ir seminarų sveikatingumo temomis - kiekvienas rasite tai, kas artima jums.
Higiena ir patogumas - vienoje vietoje
Viskas, ko reikia — vienoje vietoje: dušas, rankšluosčiai ir asmeninės higienos priemonės įskaičiuotos kiekvienam nariui.
Viskas tampa gerokai lengviau - nesvarbu ar po užsiėmimo skubate į biurą, ar turite laisvą pusvalandį rūpintis savimi.
7 dienų pinigų grąžinimo garantija
Užsiėmimai
Full body HIIT Pilates
Energinga ir efektyvi viso kūno pilates treniruotė, kurioje pilates principai derinami su aukštesnio intensyvumo pratimais. Tai treniruotė, kurios pagrindinis tikslas jėga, lankstumas ir ištvermė.
Treniruotės metu atliekame klasikinius pilates judesius liemens raumenims stiprinti ir stabilumui gerinti, pereiname prie intensyvesniu pratimų ištvermei ir jėgai, o užbaigiame tempimais ir atsipalaidavimu.
Core & Booty Pilates
Vidutinio intensyvumo Pilates praktika, kurioje pagrindinis akcentas skiriamas liemens bei sėdmenų stiprinimui.
Naudodami svarelius, gumas, kamuoliukus ir pilates žiedus, stiprinsime sėdmenis, liemens raumenis ir viso kūno linijas.
Tinka visiems pasiruošimo lygiams.
Wake up & Move Yoga
Tai — Vinyasa joga, kurios metu stiprinsite raumenis, gerinsite lankstumą ir mobilumą. Giliai prasitempsite ir stiprinsite visus kūno raumenis. Po šios praktikos pajusite aukštesnį energijos lygį visai dienai!
Visos praktikos metu turime modifikacijas mažiau ir daugiau patyrusiems. Tai visų lygių jogos užsiėmimas.
R&B Yoga Flow
Įtraukianti, inovatyvi, aukštos energijos ir stipresnė jogos praktika (su nuostabia muzika!), kuri atliekama „kopečių" principu.
Judesius statome vieną ant kito, kartojame, ir taip leidžiame sau vis labiau atsipalaiduoti ir įsijausti į savo kūną muzikos ritmu.
Full body & Healthy back
Užsiėmimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas stuburo sveikatai ir pagrindinių raumenų stiprinimui.
Taip pat, užsiėmimas sukurtas siekiant neutralizuoti ilgo sėdėjimo poveikį, įtraukiant dinamiškus judesius, tikslinius tempimus ir funkcinius pratimus, ugdančius jėgą, lankstumą ir stiprinančius liemens raumenis.
Stretch & Meditate
Atpalaiduojantis, lėto tempo užsiėmimas su ilgais užlaikymais, atpalaiduojančiomis tempimo pozomis, kvėpavimu ir meditacija. Ši pamoka puikiai tinka visiems: patyrusiems, naujiems ir visiems norintiems praktikuoti meditaciją bei gerinti lankstumą.
Praktikoje dėmesingumas yra derinamas su judėjimu, siekiant lavinti protą sutelkti dėmesį, ugdyti psichinę ištvermę ir lankstumą.
Yogalates
Tai intensyvi ir unikali treniruotė, kurios metu derinami pilates ir jogos judesiai. Tempimai, jėgą lavinantys judesiai, liemens ir sėdmenų stirpinimas - visa tai vienoje treniruotėje, kurioje gausite viską kas geriausia iš abiejų praktikų. Pasiruoškite paprakaituoti ir tikrai gerai pasportuoti!
Barre
Pasaulyje stipriai populiarėjanti baleto įkvėpta treniruotė, kurios pagrindinis privalumas - geresnė laikysena, mobilumas ir jėga.
Šioje treniruotėje susijungia baletas, pilates judesiai, lankstumas, balansas ir jėga. Pasiruoškite paprakaituoti!
Individualios treniruotės (2-6 asm.)
Kiekviena jėgos treniruotė yra kruopščiai parengta mūsų studijos trenerių tam, kad atititkų jūsų asmeninius tikslus.
Treniruotės metu atliekame įvairius pratimus, apimančius kompleksinius judesius, izoliacinius pratimus ir funkcinės treniruotės metodus. Atliksite įvairius pratimus, kurie įtraukia kelias raumenų grupes, užtikrindami visapusišką ir veiksmingą treniruotę.
Dažniausi klausimai ir atsakymai
Narystė pradeda galioti nuo pirkimo momento tam, kad į užsiėmimus galėtumėte registruotis iš karto.
Pvz. norint atvykti į Pilates užsiėmimą šeštadienio rytą, rekomenduojame neatidėlioti narystės pirkimo iki penktadienio — užsiėmimai greitai užsipildo, o vietų skaičius - ribotas. Tokiu atveju rizikuojate nebespėti užsiregistruoti arba patekti į laukiančiųjų sąrašą 😴
Žinoma! Juk gyvenime nutinka visko 😇 Pranešus iš anksto, galime narystę sustabdyti viso iki 30 dienų per metus).
Prašome informuoti bent 1 dieną prieš per Instagram, Messenger ar el. paštu.
Laikinam sustabdymui galioja sąžiningumo principas. Narystės sustabdymu gali pasinaudoti tik neribotą narystę su 6 mėn. sutartimi turintys nariai.
Taikome sąžiningo atšaukimo principą - atšaukti savo dalyvavimą galite ne vėliau nei prieš 12 valandų iki užsiėmimo pradžios.
Atšaukus vėliau ar neatvykus - taikomas €15 mokestis. Jis nuskaičiuojamas automatiškai.
Vėlyvo atšaukimo ir nepasirodymo mokesčiai yra taikomi norint išvengti tuščių vietų užsiėmimuose ir suteikti galimybę sudalyvauti visiems, kadangi vietų skaičius yra ribotas.
Užsiregistravus, tačiau neatvykus į užsiėmimą - taikomas €15 mokestis.
Primename, kad taikome sąžiningo atšaukimo principą - atšaukti savo dalyvavimą galite ne vėliau nei prieš 12 valandų iki užsiėmimo pradžios.
Mokestis taikomas visiems nepasirodžiusiems klientams (tiek turintiems neribotą, tiek kartines narystes).
Vėlyvo atšaukimo ir nepasirodymo mokesčiai yra taikomi norint išvengti tuščių vietų užsiėmimuose ir suteikti galimybę sudalyvauti visiems, kadangi vietų skaičius yra ribotas.
Narystė apima visus grupinius užsiėmimus: Jogą, Pilates, užsiėmimą 'Sveika nugara', Stretch & Meditate, bei Morning Sweat treniruotę - šiuos užsiėmimus galite lankyti be ribojimų.
Po užsiėmimų — viską rasite vietoje: dušas, rankšluosčiai ir asmeninės higienos priemonės įskaičiuotos kiekvienam nariui.
Taip pat, kiekvienas narys gali nemokamai dalyvauti kiekvieno mėnesio rengiamuose seminaruose, kurių ciklas sukurtas su idėja apjungti svarbiausias temas, būtinas kiekvienam, besirūpinančiam ilgaamžiškumu. To pasekoje, kalbėsime apie: miegą, mitybą, taisyklingą sportą ir judesius, hormonų balansą, streso valdymą bei emocinę sveikatą.
Galiausiai, prieš ar po užsiėmimų galite leisti laiką jaukioje lounge erdvėje - mėgautis nemokama kava, arbata ar kitais gėrimais.
Papildomai (neįtraukta į narsytės kainą) siūlome miego konsultacijas, mitybos konsultacijas bei masažus.