9 min. skaitinys
Tempimo pratimų nauda
Kai mes atliekame tempimo pratimus, per dieną galime judėti su daugiau aiškumo ir laisvumo.
Yra daugiau nei vienas būdas įtraukti sportą į savo gyvenimą bei integruoti proto ir kūno veiklas. Kvėpavimas ir tempimas yra du dalykai, kurie padeda mums jaustis ir gyventi geriau, tačiau kartais būna nuvertinami.
Per savo ir savo klientų patirtį galiu pasakyti, kad kai mes atliekame tempimo pratimus - išsitempiame - per dieną galime judėti su daugiau aiškumo ir laisvumo.
"Tai yra tarsi mano meditacijos forma tomis dienomis, kai medituoti yra per sunku."
Tempimo pratimų nauda yra begalinė.
Pagalvokite patys - atliekant tempimo pratimus reguliariai, pagerėja lankstumas, sumažėja raumenų skausmas, pagerėja kraujotaka, pagerėja sąnarių lankstumas, sumažėja traumų ir streso lygis.
Kai atrandame laisvės savo galvoje ir vietos įkvėpti, kūnas patiria didelę to naudą. Mūsų kūne yra tiek daug susikaupusios energijos! O kartais tokie paprasti veiksmai kaip tempimai ar kvėpavimas gali padėti pašalinti visą sukauptą negatyvią energiją iš organizmo.
Norint pradėti, nereikia įrangos ar sporto salės. Tinka bet kokios grindys. Sėdėjimas tyloje su savimi niekada nepaveda, o visada suteiks tą ramybės jausmą, kurio norime. Leiskite sau laisvai judėti ir nežiūrėkite į tai kaip į pratimus.
Judėdami taip kaip jums norisi ir klausydami savo kūno galite jį išlaisvinti ir pajusti ko labiausia reikia.
Tempimas niekada neturėtų būti priverstinis ar itin skausmingas. Leiskite sau išgirsti, ko nori jūsų kūnas.